Panqueca de banana light + Dicas Plasvale

Heeey galera,tudo boom?

No post de hoje vou trazer uma receita deliciosa para comer sem pesar na consciência,além de ser muito bom,ah eu adoro! É a Panqueca de banana light,vamos conferir :D

INGREDIENTES

1 banana média

1 colher de sopa aveia (pode ser integral)
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de granola ou chia
2 claras de ovo
 1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia

MODO DE PREPARO

1. Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola ou a chia, de modo com que fique uma "farinha".

 2. Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos

3.Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados

4.Dica: em cima da panqueca você pode colocar morangos cortados em fatia, chia e também coco ralado

5.Esse lanche é rico em proteínas com apenas 180 calorias, podendo ser consumido no café da manhã e no jantar.


Créditos :
Fonte retirada do site Tudo gostoso Link aqui .
Espero que tenham gostado da receita,eu adoro e faço muito para  comer no café.

Dicas Plasvale :
Lançamento.

Esse kit lindo para acompanhar no café,lindo!!
#Dicasplasvale.


Então meninas espero que gostem da dica,acompanhem a Parceira Plasvale nas redes sociais .
"Um super Beijo e fiquem com Deus "

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23 comentários:

  1. Que delicia!!
    Segui o teu blog :) Se poderes passa pelo meu e se gostares segue :)
    Beijinhos
    http://annahandtheblog.blogspot.pt/

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  2. Ai deve ser uma delicia
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook
    Temos Post novos todos os dias

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  3. Ai que delícia de receita. Amei !! Beijos

    www.vestidoetenis.com

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  4. Humm que delícia de panqueca, amo bananas e essa receitinha deve ser uma delícia de fazer.
    Amei as dicas de potinhos.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  5. Huuum... deve ser uma delícia!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  6. nice blog =)
    following each other via gfc and g+?
    have a great sunday =)
    xoxo

    http://freaky-like-gnui.blogspot.de/

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  7. Amiga, eu estou numa onda mais fit, e amei a receitinha ^^

    Beijãão

    Blog da Fran Bazan * Fan Page do Blog * Instagram

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  8. Pensa numa pessoa com água na boca!
    Sim, foi bem assim que eu fiquei!

    Adorei a receita Micheli!

    Bjos
    Minda =D

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  9. Amei a receita vou fazer com certeza! Estou seguindo seu blog e insta amei.Bjs
    www.maniasdapatty.com

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  10. Micheli gostei muito da panqueca de banana uma delícia, gostei da sugestão, a Plasvale é maravilhosa, Micheli beijos.

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  11. Micheli, gostei demais da receita! É light, mas nem por isso é sem graça. Ótima sugestão!
    Bjs.

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  12. Adorei a receita, vou tentar fazer!
    Beijos
    Bluebell Bee

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  13. Amei a receita,vou anotar,eu estou de dieta e sempre fico com vontade de comer algo doce e essa receita é uma ótima alida.

    www.estilosamorena.com

    beijos.

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  14. Que delícia de receita.
    Amo panquecas ainda mais com banana que é uma fruta que eu amo, rsrs.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  15. Que delícia essa panqueca amiga ainda mais sendo light, vou experimentar.
    Gostei desses copos e jarra da Plasvale, desejei.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Fan Page

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  16. Olha só, mas eh pra se aplaudir de pe gente!! Mto feliz por ver essa receita aqui sua querida... Arrasou!!
    Bjao lindona :*
    http://festadasunhas.blogspot.com.br/

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  17. Vouu tentar, parece ótimo ♡♡

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  18. Vouu tentar, parece ótimo ♡♡

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Deixe seu Comentário Ficarei muito feliz ♥

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